Für den Inhalt dieser Seite ist eine neuere Version von Adobe Flash Player erforderlich.

Adobe Flash Player herunterladen

Für den Inhalt dieser Seite ist eine neuere Version von Adobe Flash Player erforderlich.

Adobe Flash Player herunterladen

$ DOLAR → Alış: 5,36 / Satış: 5,38
€ EURO → Alış: 6,07 / Satış: 6,10

”Duygusal açlığa” dikkat

”Duygusal açlığa” dikkat
  • 13.11.2018
  • 144 kez okundu
Hoşgörülü Kadınlar Grubuna konuk olan diyetisyen Gözde Kavak Moskov, ”Doğru bildiğimiz yanlışlar” başlığıyla sağlıklı beslenme hakkında faydalı bilgiler aktardı.
HAMBURG Hoşgörülü Kadınlar Grubu, ayda bir düzenlediği kahvaltılı sohbet
toplantısına bu kez diyetisyen Gözde Kavak Moskov konuk oldu.
Grubun kurucusu ve yöneticisi Hamburg Eyalet Parlamentosu Milletvekili
Güngör Yılmaz‘ın, kısa selamlama konuşmasının ardından Yeditepe Üniversitesi
mezunu diyetisyen Kavak Moskov ”Doğru bildiğimiz yanlışlar” başlığı altında,
sağlıklı beslenme , kilo verme, gıda çeşitli ve özellikleri gibi birçok konuda
faydalı bilgiler verdi.
”Ekmeği kesmekle kilo verilmez”
Çok kişinin ekmeği kesmekle kilo verileceğine inandığını söyleyen diyetisyen,
”Ekmeği keserek kilo verilmez. Ekmekteki posa, mineraller ikinci beynimiz
dediğimiz bağırsak sağlığı için çok önemli. Bu nedenle ekmeği tümüyle
beslenmeden kaldırmak yerine, tahıllı, lifli ekmek çeşitlerini seçmek daha doğru
olur” diye konuştu. Vücudun günde tükettiği kalorinin yüzde 50’sinin
karbonhidratlı gıdadan gelmesinin gerektiğine dikkat çeken Kavak Moskov,
öğün atlayarak kilo vermeyi denemenin de sağlıklı olmadığını ifade ederken,
”Öğün atlamak kan şekeri dengesini altüst edebilir. Ayrıca sizi bir sonraki
öğünde çok daha fazla tüketmeye itebilir” dedi.
”Duygusal açlık kilo aldırır”
Beslenmede alışkanlıklarında ”fiziki açlık” ve ”duygusal açlık” ayrıma işaret
eden uzman diyetisyen, ”Fiziki açlık, gerçek anlamda hissettiğimiz, enerji için
gıda almamız gerektiğini gösteren açlık hissidir.
Duygusal açlık bir yeme bozukluğudur. Hiç mideniz için değil de duygularınız için yemek yediğinizi fark
ettiniz mi? Açlık hissi fiziksel olarak başlamalıdır ancak çoğu zaman duygusal
olarak başlar. Eğer can sıkıntısı, stres, yorgunluk, gerginlik, öfke, yalnızlık,
depresyon ve anksiyeteye yanıt olarak yemek yiyorsanız, duygusal boşluğu
doldurmak için yediğinizi unutmayın. Stresle başedemediğimizde vücut kortizol
hormonu üretiyor ve o da iştahı arttırıyor ve kilo almamıza neden” dedi.
”Günde 4-5 öğün”
 ”Fiziki açlık” ve ”duygusal açlığı” birbirinden ayırabilmek için kişinin
gerçekten açlık hissedip, etmediğini kendisine sorması, açlık hissinin hangi
periyotlarla geldiğini tespit etmesi ve gerekirse besin günlüğü tutması
gerektiğini sözlerine ekleyen Kavak Moskov, ”Duygusal açlık aniden gelir,
canınız cips, çikolata vb çeker. Besini yedikten sonra suçluluk veya kendinize
kızgınlık duygusu oluşur” şeklinde konuştu.
Gözde Kavak Moskov, kilo vermek isteyenlerin bilinçli beslenmenin, sporun ve
aktif yaşamın yanı sıra sabırlı olmaları g    erektiğini kaydetti.
Kavak Moskov açıklamalarının ardından kadınlardan gelen soruları yanıtladı.
Depozitolu kahve kupaları
Güngör Yılmaz, kendisine verdiği aydınlatıcı bilgiler için teşekkür etti. Yılmaz
toplantıya katılan kadınlara, Recup kurumundan temin edilen çevre dostu
depozitolu kahve kupaları armağan etti. Kahve alındığında yenilenebilen kapaklı
depozitolu kupalar sayesinde çöp miktarının azaltılmasının hedeflendiğini
söyleyen Yılmaz, ”Çok ciddi çöp miktarı oluşturan ve geri dönüşüme elverişli
olmayan tek kullanımlık karton ve plastik kahve kupalarının tamamıyla
yasaklanması planlanıyor. Onların yerine artık yüzde 100 geri dönüşümü
sağlanabilen depozitolu kahve kupaları kullanılacak” dedi.
Toplantı geleneksel olarak kadınlar hep birlikte söylediği şarkıyla noktalandı.

Corendon Airlines 2019’da hedefi büyütüyor
Corendon Airlines 2019’da hedefi büyütüyor    Almanya’nın Hamburg kentinde gerçekleşen toplantıda konuşan Corendon Hava Yolları Turizm Grubu Yönetim Kurulu Başkanı Yıldıray...
TİYATRO ANATOLİA HAMBURG “ÖTEKİLERİN SESİ” TİYATRO ETKİNLİĞİ!!!
2014 yılından beri Almanya’da tiyatroya hizmet veren “Tiyatro Anatolia Hamburg” merakla beklenen yeni oyunu, “Ötekilerin Sesi” ile 2019’un ocak ayının...
Engellilerle ilgili toplumsal farkındalık oluşturmak
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ BASIN  BİLDİRİSİ  Engellilerle ilgili toplumsal farkındalık oluşturmak, engellilerin topluma kazandırılması ve haklarının tüm ve diğer...
Corendon Airlines’dan 2019’da Yeni Destinasyonlar!
Filosunu ve destinasyonlarını genişleterek başladığı 2018 yaz sezonunu başarıyla tamamlayan Corendon Airlines, 2019’da ilave yatırımlar ile kapasitesini arttırmaya hazırlanıyor. 2019...
3 ARALIK ULUSLARARASI ENGELLİLER GÜNÜ MESAJI
Engelli insanların sorunlarının farkında mıyız? Almanya’da resmi verilere göre 7,8 milyon engelli var. Hamburg’da ise 128 binin üzerinde insan engelli....
”Duygusal açlığa” dikkat
Hoşgörülü Kadınlar Grubuna konuk olan diyetisyen Gözde Kavak Moskov, ”Doğru bildiğimiz yanlışlar” başlığıyla sağlıklı beslenme hakkında faydalı bilgiler aktardı. HAMBURG...
MÖLLN’DE DÜZENLENECEK ANMA ETKİNLİĞİ PROGRAMI İLE İLGİLİ DUYURU
DUYURU 23 Kasım 1992 tarihinde Mölln’de meydana gelen ve üç vatandaşımızın hayatını kaybettiği ırkçı kundaklama saldırısının 26. yıldönümünde, insanlığa karşı...
HAMBURG PARLAMENTOSUNDAN NOTLAR
HAMBURG PARLAMENTOSUNDAN NOTLAR vom 01.11.2018 Yeni Ekonomi Senatörü Michael Westhagemann yemin ederek, göreve başladı Ağır hasta olan eşine daha fazla...
“Bedrettin” oyunu ayakta alkışlandı
Hamburg’da Telat Yurtsever’in rejisörlüğünde sahnelenen Nazım Hikmet’tin “Şeyh Bedrettin Destanı”’ndan uyarlanan Özgün Tiyatro oyunu “Bedrettin” sanatseverler tarafından ayakta alkışlandı. Kentin...
Parlamento dan Notlar
HIV/AIDS’e karşı etkin araştırmaya destek Koalisyon ortakları HIV/AIDS’e karşı etkin terapi yollarını araştırmak için Provirex adı verilen klinik araştırma kurumunun...
Çocuklar yoğun alkış topladı
Hamburg Türk Kadınları Kültür Derneği (HTKKD) tarafından organize edilen ve Dramaturg/Uyarlayan/Yöneten Oya Pervin Pelit’in yaptığı “Çocuklar Bu Dünya Bizim” adlı...
Atatürk Havaalanı’nda oy kullandılar
Türkiye’de 24 Haziran’daki milletvekilleri ve cumhurbaşkanı seçimleri için yurt dışında yaşayan seçmenler Atatürk Havalimanı’nda rahat ve hızlı bir şekilde oylarını...
Anilarfm den Bayram mesajı seli..
  Buğün Bayram.. Ramazan Bayramı’nda ve öncesinde vatandaşlarımız birbirlerinin Ramazan Bayramı’nı tebrik ediyor. Ramazan Bayramı Mesajları. Özellikle Whatsapp Ramazan Bayramı...
“Festivali her yıl düzenleyeceğiz“
Hamburg’da düzenlenen 1. Türkiye Almanya Tiyatro Köprüsü Festivalinde toplam 19 tiyatro, pandomim ve müzik gösterisi sunuldu. Festivali düzenleyen Mut Tiyatrosu...
CUMHURBAŞKANI VE 27’NCİ DÖNEM MİLLETVEKİLİ  GENEL SEÇİMLERİNE İLİŞKİN DUYURU
CUMHURBAŞKANI VE 27’NCİ DÖNEM MİLLETVEKİLİ GENEL SEÇİMLERİNE İLİŞKİN DUYURU (25 MAYIS 2018) Değerli Vatandaşlarımız, Cumhurbaşkanı ve 27’nci Dönem Milletvekili Genel...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ