Für den Inhalt dieser Seite ist eine neuere Version von Adobe Flash Player erforderlich.

Adobe Flash Player herunterladen

Für den Inhalt dieser Seite ist eine neuere Version von Adobe Flash Player erforderlich.

Adobe Flash Player herunterladen

$ DOLAR → Alış: 5,26 / Satış: 5,28
€ EURO → Alış: 5,93 / Satış: 5,95

”Duygusal açlığa” dikkat

”Duygusal açlığa” dikkat
  • 13.11.2018
  • 239 kez okundu
Hoşgörülü Kadınlar Grubuna konuk olan diyetisyen Gözde Kavak Moskov, ”Doğru bildiğimiz yanlışlar” başlığıyla sağlıklı beslenme hakkında faydalı bilgiler aktardı.
HAMBURG Hoşgörülü Kadınlar Grubu, ayda bir düzenlediği kahvaltılı sohbet
toplantısına bu kez diyetisyen Gözde Kavak Moskov konuk oldu.
Grubun kurucusu ve yöneticisi Hamburg Eyalet Parlamentosu Milletvekili
Güngör Yılmaz‘ın, kısa selamlama konuşmasının ardından Yeditepe Üniversitesi
mezunu diyetisyen Kavak Moskov ”Doğru bildiğimiz yanlışlar” başlığı altında,
sağlıklı beslenme , kilo verme, gıda çeşitli ve özellikleri gibi birçok konuda
faydalı bilgiler verdi.
”Ekmeği kesmekle kilo verilmez”
Çok kişinin ekmeği kesmekle kilo verileceğine inandığını söyleyen diyetisyen,
”Ekmeği keserek kilo verilmez. Ekmekteki posa, mineraller ikinci beynimiz
dediğimiz bağırsak sağlığı için çok önemli. Bu nedenle ekmeği tümüyle
beslenmeden kaldırmak yerine, tahıllı, lifli ekmek çeşitlerini seçmek daha doğru
olur” diye konuştu. Vücudun günde tükettiği kalorinin yüzde 50’sinin
karbonhidratlı gıdadan gelmesinin gerektiğine dikkat çeken Kavak Moskov,
öğün atlayarak kilo vermeyi denemenin de sağlıklı olmadığını ifade ederken,
”Öğün atlamak kan şekeri dengesini altüst edebilir. Ayrıca sizi bir sonraki
öğünde çok daha fazla tüketmeye itebilir” dedi.
”Duygusal açlık kilo aldırır”
Beslenmede alışkanlıklarında ”fiziki açlık” ve ”duygusal açlık” ayrıma işaret
eden uzman diyetisyen, ”Fiziki açlık, gerçek anlamda hissettiğimiz, enerji için
gıda almamız gerektiğini gösteren açlık hissidir.
Duygusal açlık bir yeme bozukluğudur. Hiç mideniz için değil de duygularınız için yemek yediğinizi fark
ettiniz mi? Açlık hissi fiziksel olarak başlamalıdır ancak çoğu zaman duygusal
olarak başlar. Eğer can sıkıntısı, stres, yorgunluk, gerginlik, öfke, yalnızlık,
depresyon ve anksiyeteye yanıt olarak yemek yiyorsanız, duygusal boşluğu
doldurmak için yediğinizi unutmayın. Stresle başedemediğimizde vücut kortizol
hormonu üretiyor ve o da iştahı arttırıyor ve kilo almamıza neden” dedi.
”Günde 4-5 öğün”
 ”Fiziki açlık” ve ”duygusal açlığı” birbirinden ayırabilmek için kişinin
gerçekten açlık hissedip, etmediğini kendisine sorması, açlık hissinin hangi
periyotlarla geldiğini tespit etmesi ve gerekirse besin günlüğü tutması
gerektiğini sözlerine ekleyen Kavak Moskov, ”Duygusal açlık aniden gelir,
canınız cips, çikolata vb çeker. Besini yedikten sonra suçluluk veya kendinize
kızgınlık duygusu oluşur” şeklinde konuştu.
Gözde Kavak Moskov, kilo vermek isteyenlerin bilinçli beslenmenin, sporun ve
aktif yaşamın yanı sıra sabırlı olmaları g    erektiğini kaydetti.
Kavak Moskov açıklamalarının ardından kadınlardan gelen soruları yanıtladı.
Depozitolu kahve kupaları
Güngör Yılmaz, kendisine verdiği aydınlatıcı bilgiler için teşekkür etti. Yılmaz
toplantıya katılan kadınlara, Recup kurumundan temin edilen çevre dostu
depozitolu kahve kupaları armağan etti. Kahve alındığında yenilenebilen kapaklı
depozitolu kupalar sayesinde çöp miktarının azaltılmasının hedeflendiğini
söyleyen Yılmaz, ”Çok ciddi çöp miktarı oluşturan ve geri dönüşüme elverişli
olmayan tek kullanımlık karton ve plastik kahve kupalarının tamamıyla
yasaklanması planlanıyor. Onların yerine artık yüzde 100 geri dönüşümü
sağlanabilen depozitolu kahve kupaları kullanılacak” dedi.
Toplantı geleneksel olarak kadınlar hep birlikte söylediği şarkıyla noktalandı.

Show Time `de Sabaha Kadar Eğlendiler
Show Time `de Sabaha Kadar Eğlendiler Hamburg ‚un gözde mekanlarından Show  time Türkiye`den gelen Sanatcı Ecem Eken`le sabaha kadar eğlendiler....
Basın Kahvaltısında Konuklara  ? Yağmuru
Basın Kahvaltısında Konuklara  ? Yağmuru  Hamburg Türk Basın Birliği’nin 2019 yılı ilk geleneksel kahvaltılı toplantısına ev sahipliğini, “Hamburg Uluslararası Hayvanları...
25 Milyon`luk Gururumuz Gürol Gür
25 Milyon`luk Gururumuz Gürol Gür Hamburg’ta faaliyet gösteren Schanzen Bäckerei 35 şubesi bulunan, 300 yakın kişiyi bünyesinde çalıştıran, 25 milyona...
HADD, katledilen Türk aydınlarını unutmadı
Kısa adı HADD olan Hamburg ve Çevresi Atatürkçü Düşünce Derneği, geçmiş yıllarda görevi başında suikaste kurban giden aydın ve yazarları...
Atatürk resimli 5 bin adet banknot Euro basıldı
Avrupa Merkez Bankası’nın bastığı Atatürk portreli ve Anıtkabir’li Eurolar hatıra amaçlı olarak Turizm dalında kullanılacak Avrupa Birliği bünyesindeki 19 ülkenin...
Yazar Esma Arslan “Siyasete girme teklifini geri çevirdim !”
Almanya’nın Hamburg kentinde iş ve edebiyat dalındaki faaliyetleri ile sosyal çalışmaları yanında Türkiye’deki sokak hayvanlarına yardım konusundaki aktif girişimleri ile...
ASIM KILIÇ, 2018’İN  EN’LERİNİ SEÇTİ
Almanya’nın Hamburg kentinde yaşayan araştırıcı internet fenomeni Asım Kılıç, yine bir yeniliğe imzasını attı. Geçmiş yıllarda da benzer listeler yayınlamış olan...
54 kişilik Koro’dan 4 dilde şahane konser
Hüseyin Duman yönetimindeki 54 kişilik Koro’dan 4 dilde şahane konser Hüseyin Duman şefliğinde İnterkültürel Aile Birliği ile Umuda Türkü korosunun...
HAMBURG PARLAMENTOSUNDAN NOTLAR
Nisan ayından itibaren sağlık mesleklerindeokul harcını belediye üstlenecek Parlamento oturumunda hükümet koalisyounusağlık meslekleri üzerine eğitim veren özel okullarda, okul harcının...
Türkiye’de banka hesabı olanlar DİKKAT !!!
Hamburg’da yaşayan Avukat Talha Barut, Türkiye’de Banka Hesabı olan vatandaşlarımıza yönelik açıklama ve uyarılarda bulundu. İşte, müvekkillerinin Türkiye’deki davalarını da...
Menekşe Korosu Yeni Yıl Konserine  Büyük Sürpriz
7 yıl önce kurulan Hamburg Menekşe Korosu’nun geleneksel yeni yıl konseri oldukça coşkulu geçti. Konseri 400 müziksever izledi. Bugüne kadar...
Çalışan Gazeteciler Günü’ne Almanya’dan büyük ilgi !
Çalışan Gazeteciler Günü’ne Almanya’dan büyük ilgi !   Kısa adı HTBB olan Hamburg Turk Basın Birliği’nin düzenlediği ‘Çalışan Gazeteciler Günü`nde önemli...
Demokrat Çorumlular’dan Kanser hastalarına 7.096 € Bağış
  Demokrat Çorumlular’dan Kanser hastalarına 7.096 € Bağış  Toplumsal faaliyetleriyle dikkat çeken Almanya’nın Hamburg kentindeki Demokrat Çorumlular Platformu, geçtiğmiz Ekim...
“Ötekilerin Sesi” oyunu hem düşündürdü hem güldürdü
  “Ötekilerin Sesi” oyunu hem düşündürdü hem güldürdü  Yönetmenliğini Ahmet Çavunmirza‘nın yaptığı “Ötekilerin Sesi” ve misafir oyuncu BKM’den Metin Yıldız’ın...
Harburg’da yeni bir Hasta Hizmet Merkezi açıldı
Harburg’da yeni bir Hasta Bakım Hizmet Merkezi açıldı Girişimci İlker Uçar’ın Elbperle Pflegedienst adıyla kurduğu Hasta ve Yaşlı Hizmet  Merkezi’nde...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ