Für den Inhalt dieser Seite ist eine neuere Version von Adobe Flash Player erforderlich.

Adobe Flash Player herunterladen

Für den Inhalt dieser Seite ist eine neuere Version von Adobe Flash Player erforderlich.

Adobe Flash Player herunterladen

$ DOLAR → Alış: 6,07 / Satış: 6,10
€ EURO → Alış: 6,78 / Satış: 6,80

”Duygusal açlığa” dikkat

”Duygusal açlığa” dikkat
  • 13.11.2018
  • 355 kez okundu
Hoşgörülü Kadınlar Grubuna konuk olan diyetisyen Gözde Kavak Moskov, ”Doğru bildiğimiz yanlışlar” başlığıyla sağlıklı beslenme hakkında faydalı bilgiler aktardı.
HAMBURG Hoşgörülü Kadınlar Grubu, ayda bir düzenlediği kahvaltılı sohbet
toplantısına bu kez diyetisyen Gözde Kavak Moskov konuk oldu.
Grubun kurucusu ve yöneticisi Hamburg Eyalet Parlamentosu Milletvekili
Güngör Yılmaz‘ın, kısa selamlama konuşmasının ardından Yeditepe Üniversitesi
mezunu diyetisyen Kavak Moskov ”Doğru bildiğimiz yanlışlar” başlığı altında,
sağlıklı beslenme , kilo verme, gıda çeşitli ve özellikleri gibi birçok konuda
faydalı bilgiler verdi.
”Ekmeği kesmekle kilo verilmez”
Çok kişinin ekmeği kesmekle kilo verileceğine inandığını söyleyen diyetisyen,
”Ekmeği keserek kilo verilmez. Ekmekteki posa, mineraller ikinci beynimiz
dediğimiz bağırsak sağlığı için çok önemli. Bu nedenle ekmeği tümüyle
beslenmeden kaldırmak yerine, tahıllı, lifli ekmek çeşitlerini seçmek daha doğru
olur” diye konuştu. Vücudun günde tükettiği kalorinin yüzde 50’sinin
karbonhidratlı gıdadan gelmesinin gerektiğine dikkat çeken Kavak Moskov,
öğün atlayarak kilo vermeyi denemenin de sağlıklı olmadığını ifade ederken,
”Öğün atlamak kan şekeri dengesini altüst edebilir. Ayrıca sizi bir sonraki
öğünde çok daha fazla tüketmeye itebilir” dedi.
”Duygusal açlık kilo aldırır”
Beslenmede alışkanlıklarında ”fiziki açlık” ve ”duygusal açlık” ayrıma işaret
eden uzman diyetisyen, ”Fiziki açlık, gerçek anlamda hissettiğimiz, enerji için
gıda almamız gerektiğini gösteren açlık hissidir.
Duygusal açlık bir yeme bozukluğudur. Hiç mideniz için değil de duygularınız için yemek yediğinizi fark
ettiniz mi? Açlık hissi fiziksel olarak başlamalıdır ancak çoğu zaman duygusal
olarak başlar. Eğer can sıkıntısı, stres, yorgunluk, gerginlik, öfke, yalnızlık,
depresyon ve anksiyeteye yanıt olarak yemek yiyorsanız, duygusal boşluğu
doldurmak için yediğinizi unutmayın. Stresle başedemediğimizde vücut kortizol
hormonu üretiyor ve o da iştahı arttırıyor ve kilo almamıza neden” dedi.
”Günde 4-5 öğün”
 ”Fiziki açlık” ve ”duygusal açlığı” birbirinden ayırabilmek için kişinin
gerçekten açlık hissedip, etmediğini kendisine sorması, açlık hissinin hangi
periyotlarla geldiğini tespit etmesi ve gerekirse besin günlüğü tutması
gerektiğini sözlerine ekleyen Kavak Moskov, ”Duygusal açlık aniden gelir,
canınız cips, çikolata vb çeker. Besini yedikten sonra suçluluk veya kendinize
kızgınlık duygusu oluşur” şeklinde konuştu.
Gözde Kavak Moskov, kilo vermek isteyenlerin bilinçli beslenmenin, sporun ve
aktif yaşamın yanı sıra sabırlı olmaları g    erektiğini kaydetti.
Kavak Moskov açıklamalarının ardından kadınlardan gelen soruları yanıtladı.
Depozitolu kahve kupaları
Güngör Yılmaz, kendisine verdiği aydınlatıcı bilgiler için teşekkür etti. Yılmaz
toplantıya katılan kadınlara, Recup kurumundan temin edilen çevre dostu
depozitolu kahve kupaları armağan etti. Kahve alındığında yenilenebilen kapaklı
depozitolu kupalar sayesinde çöp miktarının azaltılmasının hedeflendiğini
söyleyen Yılmaz, ”Çok ciddi çöp miktarı oluşturan ve geri dönüşüme elverişli
olmayan tek kullanımlık karton ve plastik kahve kupalarının tamamıyla
yasaklanması planlanıyor. Onların yerine artık yüzde 100 geri dönüşümü
sağlanabilen depozitolu kahve kupaları kullanılacak” dedi.
Toplantı geleneksel olarak kadınlar hep birlikte söylediği şarkıyla noktalandı.

‘Dersim’ adlı oyun sahnelendi
Simurg Tiyatrosu oyuncuları tarafından hazırlanan ‘Dersim’ adlı tiyatro sahnelendi. DERSİM Hamburg Ka mpnagel’de sahnelenen, Cengiz Sezgin’in yönetmenliğini yaptığı ‘Dersim’ adlı tiyatro...
Multireligiöse Feier  –  Dini Bayramların Buluşması
09.06.2019 Pazar günü Multireligiöse Feier adı altında Kermes ve Flohmarkt düzenlenecek. Kleingartenverein 723 Nidergeorgswerder v.1921 derneğinin organize ettiği etkinlikte Müslümanların...
SPD yaratıcı projeler üretiyor
SPD Altona Belediye Meclis Üyesi adayı Aysel Özkan, “SPD hayatın değişen şartlarına göre yaratıcı projeler üretebiliyor” dedi. SPD Altona Belediye...
Kaplan’a Destek Büyüyor
26 Mayıs’ta yapılacak yerel seçimler ve Avrupa Parlamentosu seçimlerinde Bergedorf’dan SPD Belediye Meclis Üyesi adayı olan Pembe Kaplan’a destek büyüyor....
Sürpriz Anneler Günü
CHP Eskişehir Milletvekili Utku Çakırözer, binlerce kilometre uzaktaki annesinin anneler gününü Hamburg’lu dostları vasıtası ile kutladı. ESKİŞEHİR Cumhuriyet Halk Partisi...
Corendon Airlines Sezonu Açtı
Almanya pazarındaki büyümesini artan bir ivmeyle sürdüren Corendon Airlines, Almanya’nın Köln-Bonn Havalimanı’ndan uçuşlarına başladı. İLK UÇUŞ  Uçuş noktal arına her...
Deniz ve arkadaşları anıldı
Haak-Bir tarafından düzenlenen etkinlikle 6 Mayıs 1972’de idam edilen Deniz Gezmiş, Hüseyin İnan ve Yusuf Aslan anıldı. HAAK-BİR 6 Mayıs...
Norderstedt `de 1.Sıradayız..
Norderstedt `de 1.Sıradayız..  Türk-Alman Arkadaşlık , Dostluk ve Kültür Derneğinin yeni Yönetim Kurulu 5 Mayıs’da Norderstedt’de düzenlenen Europa Fest’e katıldı....
3 Başkandan Dostluk Mesajı
Hamburg Türk Basın Birliği (HTBB) kahvaltısında bir araya gelen Hamburg’un Galatasaray, Beşiktaş ve Trabzonspor dernek başkanları dostluk mesajları verdi. KATILAN...
Hamburg’da 7 bin kişi yürüdü
1 Mayıs işci ve emekciler bayramı Hamburg’da sessizce kutlanırken, bu yılki yürüyüşe 7 bin kişi katıldı. 7 BİN KİŞİ KATILDI...
Tiyatro Ulüm muhteşemdi
Tiyatro Ulüm’ün Hamburg Bergedorf’da sahnelediği, “Oh Gott, die Türken integrieren sich” (Eyvah, Türkler entegre oluyor!)​ hem düşündürdü, hem kahkahaya boğdu....
TGH etkinliğine büyük ilgi
TGH (Hamburg Türk Toplumu) bahçesinde düzenlenen 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı’na yoğun ilgi vardı. 23 NİSAN TGH öncülüğünde...
Meltem Cumbul Hamburg’daydı
Meltem Cumbul ve Piyanist Emre Yavuz’un müzik ve edebiyatı birleştirdiği müzikal, Hamburg’daki 2’nci Türkiye-Almanya Tiyatro Köprüsü Festivalinin doruk noktasını oluşturdu....
“Festivalin kapsamı genişleyecek”
Hamburg 2’nci Türkiye-Almanya Tiyatro Köprüsü Festivali, İzmir Yenikapı Tiyatrosu’nun “Öykülerden Kovulanlar” oyunuyla sona erdi. Festivali düzenleyen Mahmut Canbay, “Önümüzdeki yıl...
Çocuklar belediye sarayını gezdi
Hamburg Eyalet yetkilileri, Sosyal Demokrat Parti (SPD) Milletvekili Güngör Yılmaz ile birlikte Hamburg Belediye Sarayını gezdirdi. SPD Mİ LLETVEKİLİ  Hamburg eyalet...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ